Qui danse, bouge. Danser le swing, c'est bouger avec les autres - en musique, en rythme, en alternant constamment entre focalisation et flow. La danse swing n'est pas seulement exigeante sur le plan physique, mais aussi stimulante sur le plan mental et créatrice de liens sociaux. C'est donc un sport à tout faire. Voici de bonnes raisons pour lesquelles le swing est probablement l'entraînement le plus agréable et le plus durable que l'on puisse imaginer.
1. tu t'entraînes sans t'en rendre compte
Quand tu fais du lindy hop, du charleston ou du balboa, tu ne penses pas à compter les calories - tu penses à la musique, au mouvement, à ton partenaire de danse ou à ta partenaire. Et c'est précisément pour cela que tu t'y tiens. Une heure de danse permet de brûler facilement 300 à 500 calories - voire plus, selon le style et l'intensité. Mais plus important encore : tu t'amuses en faisant cela.
2. tu restes physiquement actif
La danse swing sollicite les muscles des jambes, la stabilité du tronc, la coordination et l'endurance. De nombreux mouvements se font de manière rythmique, par intervalles - un peu comme l'entraînement par intervalles. Le déplacement constant du poids et le timing avec la musique améliorent en outre l'équilibre et la perception du corps.
3. tu entraînes ta tête
Guider et suivre, changer rapidement de direction, improviser - la danse swing exige concentration et réaction. Tu apprends à faire attention au langage corporel, à prendre des décisions spontanées et à penser en musique. C'est un mouvement de la tête et du cœur - et donc un excellent entraînement pour le cerveau.
4. tu danses avec les gens, pas à côté d'eux
Contrairement à de nombreux entraînements en solo, le swing est une expérience sociale. Tu changes de partenaire de danse, tu communiques sans paroles et tu rencontres de nouvelles personnes en très peu de temps. Cela renforce non seulement tes compétences sociales, mais aussi ta confiance en toi, que tu sois introverti ou extraverti.
5. tu fais partie d'une communauté
La danse swing n'est pas seulement un sport ou un hobby - c'est une scène. Avec des cours, des danses sociales, des festivals, de la musique live et des voyages communs. Celui qui danse régulièrement devient souvent automatiquement membre d'une communauté ouverte et diversifiée.
Conclusion
La danse swing te met en mouvement - physiquement, mentalement et socialement. C'est du fitness sans avoir l'air d'en faire. C'est apprendre sans aller à l'école. Et c'est la connexion, sans smartphone.
Il n'y a guère de meilleur entraînement pour le corps et l'esprit.
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