Quando si balla, ci si muove. Quando si balla lo swing, ci si muove con gli altri, a ritmo di musica, alternando costantemente concentrazione e flusso. Il ballo swing non è solo fisicamente impegnativo, ma anche mentalmente attivo e socialmente connettivo. In altre parole, è un ballo completo. Ecco alcuni buoni motivi per cui lo swing è probabilmente l'allenamento più divertente e sostenibile che si possa immaginare.
1. ci si allena senza rendersene conto
Quando si pratica il Lindy Hop, il Charleston o il Balboa, non si pensa a contare le calorie, ma alla musica, al movimento, al compagno di ballo o al partner. Ed è proprio per questo che si continua a ballare. Un'ora di ballo fa bruciare facilmente dalle 300 alle 500 calorie - anche di più, a seconda dello stile e dell'intensità. Ma soprattutto: ci si diverte a farlo.
2. si rimane fisicamente attivi
Il ballo swing fa lavorare i muscoli delle gambe, la stabilità del core, la coordinazione e la resistenza. Molti movimenti sono ritmici, a intervalli, simili all'interval training. Il costante spostamento del peso e la sincronizzazione con la musica migliorano l'equilibrio e la consapevolezza del corpo.
3. allenare la testa
Condurre e seguire, rapidi cambi di direzione, improvvisazione: il ballo swing richiede concentrazione e reazione. Si impara a prestare attenzione al linguaggio del corpo, a prendere decisioni spontanee e a pensare musicalmente. È un movimento con la testa e con il cuore, e quindi anche un ottimo allenamento per il cervello.
4. si balla con le persone, non accanto a loro
A differenza di molti allenamenti in solitaria, lo swing è un'esperienza sociale. Si cambia compagno di ballo, si comunica senza parole e si conoscono nuove persone in pochissimo tempo. Questo non solo rafforza le vostre abilità sociali, ma anche la fiducia in voi stessi, indipendentemente dal fatto che siate introversi o estroversi.
5. si diventa parte di una comunità
Il ballo swing non è solo uno sport o un hobby: è una scena. Con corsi, balli sociali, festival, musica dal vivo e viaggi in compagnia. Chi balla regolarmente spesso diventa automaticamente parte di una comunità aperta e diversificata.
Conclusione
Il ballo swing vi mette in movimento, fisicamente, mentalmente e socialmente. È fitness senza sentirsi in forma. È apprendimento, senza i banchi di scuola. Ed è connessione, senza smartphone.
Non esiste un allenamento migliore per il corpo e per l'anima.
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