Quando si pratica il Lindy Hop, il Charleston o il Balboa, non si pensa a contare le calorie, ma alla musica, al movimento, al compagno di ballo o al partner. Ed \u00e8 proprio per questo che si continua a ballare. Un'ora di ballo fa bruciare facilmente dalle 300 alle 500 calorie - anche di pi\u00f9, a seconda dello stile e dell'intensit\u00e0. Ma soprattutto: ci si diverte a farlo.<\/p>\n\n\n\n
Il ballo swing fa lavorare i muscoli delle gambe, la stabilit\u00e0 del core, la coordinazione e la resistenza. Molti movimenti sono ritmici, a intervalli, simili all'interval training. Il costante spostamento del peso e la sincronizzazione con la musica migliorano l'equilibrio e la consapevolezza del corpo.<\/p>\n\n\n\n
Condurre e seguire, rapidi cambi di direzione, improvvisazione: il ballo swing richiede concentrazione e reazione. Si impara a prestare attenzione al linguaggio del corpo, a prendere decisioni spontanee e a pensare musicalmente. \u00c8 un movimento con la testa e con il cuore, e quindi anche un ottimo allenamento per il cervello.<\/p>\n\n\n\n
A differenza di molti allenamenti in solitaria, lo swing \u00e8 un'esperienza sociale. Si cambia compagno di ballo, si comunica senza parole e si conoscono nuove persone in pochissimo tempo. Questo non solo rafforza le vostre abilit\u00e0 sociali, ma anche la fiducia in voi stessi, indipendentemente dal fatto che siate introversi o estroversi.<\/p>\n\n\n\n
Il ballo swing non \u00e8 solo uno sport o un hobby: \u00e8 una scena. Con corsi, balli sociali, festival, musica dal vivo e viaggi in compagnia. Chi balla regolarmente spesso diventa automaticamente parte di una comunit\u00e0 aperta e diversificata.<\/p>\n\n\n\n
Conclusione<\/strong>
Il ballo swing vi mette in movimento, fisicamente, mentalmente e socialmente. \u00c8 fitness senza sentirsi in forma. \u00c8 apprendimento, senza i banchi di scuola. Ed \u00e8 connessione, senza smartphone.
Non esiste un allenamento migliore per il corpo e per l'anima.<\/p>\n\n\n\n